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想要提高孩子的情商,看看青少年心理咨询师怎么说?

想要提高孩子的情商,看看青少年心理咨询师怎么说?


  想要提高孩子的情商,看看青少年心理咨询师怎么说?对于小孩子的教育,父母的言传身教无时无刻不影响着孩子,包括一家人处理情绪的方法,还有父母怎么样来对待孩子犯错误等等。这些都在孩子的成长过程中起到了很重要的作用。

  一、父母处理情绪的样子,会遗传给孩子

  父母自身生存压力较大,对孩子的期望又过高,就很容易心力交瘁。下班回家,会习惯性地把压抑的情绪,通过不良方式宣泄出来。

  孩子处在紧张和冲突较多的环境中,不仅容易生病,自身情绪和行为也会变得不稳定。

  二、高情商的父母,是怎样做的

  父母如果想要管理好自己的情绪,就要对情绪的生灭有一个基本的认识。知道如何跟孩子相处,找到良性解决问题的模式。可以试着这样做:

  1、面对情绪,保持接纳和觉察

  有很多人在发脾气、吵架甚至殴打孩子的时候,常常处于“失控”状态,头脑一片空白,事情结束之后,又万分懊悔,觉得自己伤害了孩子,但下一次面对这种情况,又会重复这个模式。

  虽然嘴上一次次说着“我要改掉坏脾气”,甚至去参加各种静心的活动,效果并不好。为什么呢?

  当你把情绪当做敌人时,其实你有很大一部分的力量花在对抗和拒绝上,情绪本身其实是中性的。

  以前的你对自己情绪没有觉察,而现在当你发脾气时,内心里有个声音在提醒你“你又发脾气了,亲”,其实这就是一种进步。

  或许我们可以换个思路,“哦,我的考验又来了,看看这次我怎么表现”,当你有所觉察的时候,更能控制好自己的情绪。

  2、当情绪升起时,试着调整认知

  多年前,和朋友在丽江旅游,进了一家客栈,老板文哥说,“来,最后一泡茶。”

  朋友的女儿很沮丧:啊,怎么就剩最后一泡了!

  朋友却微笑着对她说,别这样想,这是一种幸运。还好,我们还能赶上最后一泡茶。女儿听了,眉头也舒展开来。

  很多人面对这种情况,懊悔的是怎么没有喝到头道茶,只能喝到最后很淡的茶,有些懊恼。但朋友却觉得,能喝上最后一泡茶,也很幸福。

  青少年心理咨询师提出情绪的评定。这种理论认为,情绪产生的基本过程是外界刺激——评估——情绪。

  也就是说,同一情景,由于对它的评估不同,就会产生不同的情绪反应。事件本身是较为客观的,面对同一件事情,每个人的认知是不同的,由这种认知所引发的情绪也不同。

  所以,当你觉察到情绪升起时,要试着调整自己的认知,反复地问自己,事情有没有可能更好?

  3、打破“完美父母”的形象和要求

  有不少的父母,没有学习的时候还心安理得,学了很多育儿知识之后,反倒是展不开手脚了。

  “啊,我刚才那么骂他,这会造成什么心理阴影?”

  “我怎么忘了原生家庭对人的重要影响,乱对孩子说话?”

  面对类似提问的时候,其实我最想说的是“放轻松一点”,我们不是完美父母,也没必要去要求自己做到完美。

  不管你多么努力为孩子投入,孩子一样会在成长的过程当中,觉得有什么地方做得不够好。

  我们在过好自己,让自己开心的同时,尽力去为孩子成长创造好的环境即可。每对父母和家庭都不同,每个孩子也不同,尽力根据自己实际情况来做。

  真正高情商的父母,是当你控制不住发了脾气后,也不害怕,该反省反省,该向孩子道歉就道歉,你的孩子没你想的那么脆弱,真实的父母最有力量。

  4、把重点放在,“可以改变”的部分

  当我们接受自己的不完美,就应该把注意力,更多放在自己可以改变的部分。少点抱怨,多积极地去行动,去改变。

  比如跟孩子的交流中,发现他遇到困难时,比方说依靠自己的力量打不开杯子,或者是碰到了脏东西等小事情,经常哼哼唧唧的。他的很多情绪,是从大人的日常行为模式中,习得了这些表达方式。

  当你意识到这点的时候,就要很快告诉他,“怎么样解决问题,比抱怨和畏难要重要多了。”

  这就是你所能做的改变。多问问自己:事实是什么?我能做什么,让孩子的情绪处理得更好?

  当想清楚这两个问题之后,配合行动上去,往往情绪就减少了,并且如果你特别有行动力,少情绪和抱怨,孩子都能够看在眼里。

  遇到问题之后,他的思路可能也会变成这种模式,从而更好地处理问题和情绪。

  更多提高孩子情商的方法,可以预约约定了心理咨询栏目青少年心理咨询师,选择线上咨询或者上门服务的形式。
 

  心理咨询师王乐

  (儿童青少年心理咨询师,心理咨询师,注册催眠师,心理治疗师,佳满能量工作室创始人之一,擅长成人失眠,焦虑,情感疏导,个人成长,儿童不良行为干预等的心理咨询)

  

心理咨询师王乐

 

  青少年心理咨询师张熙涵

  (青少年心理咨询师,心理咨询师,张熙涵,毕业于广州美术学院油画系,国家二级心理咨询师,WMECA催眠训练师,美国AAH&NGH催眠治疗师,曼陀罗绘画(中级)治疗师,格式塔完形治疗师,拉康派精神分析师,个人分析时间150小时以上,团体督导80小时以上,个人督导30小时以上,擅长个人分析、儿童行为偏差及情绪管理等心理咨询)

  

青少年心理咨询师张熙涵

 

  心理咨询师解金秀

  (学生心理咨询,儿童心理咨询,青少年儿童心理,心理咨询师,国家三级心理咨询师,倾心心理:咨询师,擅长青少年儿童心理、家庭亲子关系等的心理咨询)

  

心理咨询师解金秀

 

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