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在线心理咨询为什么需要一个过程?

在线心理咨询为什么需要一个过程?


  “半途而废”,常常被我们用来形容学习或工作努力过程中的放弃,而这种放弃,不只在学习与工作中常见,在现代的临床心理咨询与心理治疗中,也是常见的。

  其实,就像现在很多人要读完大学课程,首先需要先上幼稚园、预备班,再读小学、初中、高中一样,心理咨询也需要一个过程。当然,它比前面上学的过程,时间可能要快很多倍呢。

  有的人说,做一个在线心理咨询怎么能跟辛辛苦苦读完16年的学业相提并论?

  实际上,有的人读完一个大学可能继续忧郁地过完一生,甚至选择跳楼自杀,而做完一个心理咨询却可能助他走向一个更愉悦、更丰满的人生。所以,两者比较,是不是很难说孰轻孰重?

  一、为什么说它是一个过程呢?

  先来介绍一下在线心理咨询大概需要的程序:

  (一)资料的搜集。

  (二)资料的分析。

  (三)排序、筛选、比较(将所有的症状按时间排序,再按因果关系确定主症状和派生症状等)、将与症状有关的资料进行分析,找出造成问题的主因和诱因等。

  (四)综合评估——将主诉,临床直接、间接所获资料(含心理测评结果)进行分析比较,将主因、诱因与临床症状的因果关系进行解释,确定心理问题的由来、性质、严重程度,确定其在症状分类中的位置等。

  (五)鉴别诊断。要了解除了心理咨询,是否还需要其他治疗,例如:精神科治疗等。

  (六)方案拟订(包括咨询次数与时间的提前安排)与进行。

  (七)总结与展望。

  这些过程,一次咨询时间是很难完成的。所以说,心理咨询,需要一个过程。

  二、有句话说“慢工出细活”。其实,心理咨询的这一个过程,有时需要快,有时需要慢。有的时候就像熬药的火候,火候足了,“药”才能达到解决心理问题所需要的浓度,它的“药效”才能够得到很好的发挥。

  三、坚持与放弃,一念之间,可能改变一个人的人生。

  当我遇到心理困扰的时候,我会知道寻求心理专家的帮助是一个很好用的方法,这是我长期生活与工作而得出的总结与人生反思,我是这么想的,也已经是这么做过的。一个好的心理咨询过程,足以改变一个人的人生。

  有的人说性格是不可改变的,我却认为性格是可以改变的,或者说是可以改善的(其实改善也是一种改变)。有的来访者从消极到积极,从悲观到乐观,可能就在几个月之间。从此,他们的人生将大不同。

  四、在线心理咨询的过程到底需要多长?

  目前我采取的短期咨询,一般可以概括为在3个月以下,或12次以下的心理咨询。

  中长期的心理咨询:约12次以上,或3个月以上。心理咨询与心理治疗的鼻祖人物弗洛伊德,做过许多以“年”为单位的心理案例。

  五、来访者提问:那最短的咨询次数建议是多少次呢?

  答:通常我认为,次数应是艺术性的、灵活的、可长可短的,因为每一个人都是不同的,同一个问题,解决的时间也是可长可短的。

  目前我比较多尝试的短期咨询次数是6次。第1-2次对症状有初步的评估和了解,中间的3、4次咨询经历一个月,然后最后1次咨询再对症状做一定的评估、总结与展望,这是比较快的,也是符合当今来访者咨询要求的一种尝试,从个人以往的咨询经验来看,如果不是严重的神经症或其他精神性问题,一般都可以得到比较好的解决,心灵可以得到成长或解脱。当然,“天下没有绝对的事情,包括这一句话。”希望大家都“巧遇”好的心理咨询师,收获好的咨询效果。
 

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