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心理咨询专家三步为你进行心理咨询

心理咨询专家三步为你进行心理咨询


  “约定了”心理咨询师栏目心理咨询专家听说,对来访者来说,心理咨询的最大的难点,就是选择心理咨询专家,并且决定开始做咨询。前面好几个人都提到了这一点。心理咨询专家倒是轻描淡写地收到一个预约电话,但是谁知道来访者发出这个预约之前,经历过多少选择,犹豫,患得患失呢?

  心理咨询专家三步为你进行心理咨询之一,在心理咨询专家的鼓励下,吞吞吐吐地开始讲自己的问题。不知不觉就发现说了很多。心理咨询专家通常是一个很好的倾听者,不会品头论足,更不会轻率地下结论。他们给出的反应会让你觉得说出自己的问题是一件很轻松释然的事情。

  心理咨询专家三步为你进行心理咨询之二,心理咨询专家的话通常比较少,但会提出一些简单的问题,来推动谈话继续。如果希望心理咨询专家听完之后,一针见血地找出「症结所在」,或给出自己从前不知道的「秘籍」,恐怕来访者会失望,起码对诚实的心理咨询专家是这样。因为心理咨询专家又不能实现什么奇迹,他们只能陪来访者一起面对和处理这个世界的各种无奈。有时候,这会让来访者感觉不满意。咨询的主体部分一般是谈话,有时也会有其它环节:CBT的心理咨询专家会带来访者做放松,想象练习,角色扮演;精神分析师可能会让来访者躺在沙发上做「自由联想」;还有心理咨询专家会使用沙盘、绘画、生物反馈仪之类的工具;还有一些形式比如催眠,眼动脱敏。总之,形式是可以很丰富的。

  心理咨询专家三步为你进行心理咨询之三,每次咨询结束的时候,心理咨询专家会做个总结,告诉患者这次都谈了什么,用最后几分钟的时间提问。有些有价值的观点需要记在纸上,回去之后慢慢消化。来访者的改变并不是在咨询那1个小时发生的。所以他们需要充分利用咨询室之外的时间,给来访者布置计划,加速来访者的改变。

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