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新手去健身房有必要请私教吗,健身私人教练有必要吗?

新手去健身房有必要请私教吗,健身私人教练有必要吗?


  新手去健身房有必要请私教吗,健身私人教练有必要吗?现在越来越多人健身的时候请私教,但是也有相当一部分人认为没有必要请私教,自己练就可以了,现在市面上很多免费的健身APP,不需要请私教也可以有健身指导。

  新手去健身房有必要请私教吗,健身私人教练有必要吗?如果是不懂方法的健身小白,纯靠放飞自我的体验,轻则没有效果,重则损伤肌肉关节,得不偿失。所以在经济条件允许的情况下,请一位 ‘合格’ 的私人教练也是有必要的。

  究竟请私教和自己练有什么区别呢?请私教的价值在哪里?

  1、保障安全

  请私教的其中一个重要作用,就是能够在训练的时候保护你,避免受伤。对于初进入健身房的新手来说,成吨的器械是危险的,使用不当会造成肌肉损伤、关节磨损等伤害,锻炼身体得效果没达到,还伤害了身体。除了一般人群会有上述的隐患,还有糖尿病人、心脏病患者、中老年人等特殊人群,他们不能用一般人的运动强度和频率,需要教练用根据他们的特殊身体状况使用适合他们的训练方式。

  2、能够学习专业的健身知识技能

  相对于自己看书摸索健身知识,请私教会更快捷地学到各种专业的健身技能。我们上私教课,不是单纯为了这段时间改变身材,更是为了将来假如有天身材再次走样,我们仍然能够独自训练,有效地恢复自己的身材形态,因此,上私教课的终极目标是拥有独立训练的能力,建立更科学的健身观念。

  3、训练更有动力

  好的健身教练很了解学员的心理,懂得调整学员的心态。例如会帮学员制定一些短期、中期目标,鼓励学员实现一些小目标后建立对健身的自信。对一些处于平台期的人,教练会调整学员的心态帮助其突破平台期。当你每次做到力竭要突破极限的时候,教练的鼓励非常重要。

  4、个性化的健身规划

  新手去健身房有必要请私教吗,健身私人教练有必要吗?私教的一个好处,就是能够获得一对一的个性化健身规划。每个人的肌肉力量,肌肉耐力,肌肉最大力量,平衡能力,心肺功能,柔韧度都是不一样的,而且学员有不同需求,有的是想减体重减脂,有的是想增肌增重。例如一些芭蕾舞爱好者的柔韧性很好,但是上肢力量很弱,这样就需要设定特定的训练比例。有些人是足球运动员,需要增强肌肉爆发力和耐力,那么他的力量的增长是周期性的,于此同时需要大量的重量配比计算,每个动作相连不能够影响,今天的训练不能影响明天的训练计划。

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