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私家厨师上门服务你做女性健康食谱

私家厨师上门服务你做女性健康食谱


  私家厨师上门服务你做女性健康食谱!女性很注重自己的身材,所以在吃的方面非常在意,还需要能养颜,预约约定了栏目私家厨师上门服务就可以帮你做女生健康食谱,既好看又好吃。

  如果有兴趣可以看私家厨师上门服务做一个月的女性健康食谱:

  第一周: 何首乌补气鸡汤

  功效: 补肝肾气。

  材料:

  1.、鸡骨架1个、鸡脚6只、老姜2大块。

  2、药材:何首乌3大片、黄精3片、参须1/ 3把、枸杞子1把( 所有药材煮前先冲洗过)

  做法:

  1、会将鸡骨架与鸡脚汆烫后备用,老姜去皮后备用。囝将老姜去皮拍扁后放入冷水汤锅中煮沸,再加人汆烫后的鸡骨架与鸡脚。

  2、再放人所有药材,以中小火煮沸熄火后捞出鸡脚、老姜与药材后,即可食用。

  第二周: 四神茯苓鸡汤

  功效:安神、美白、消水肿。

  材料:

  1、鸡骨架1个、鸡脚6只、老姜1~2大块。建议可再加干香菇6一7朵,去蒂头。

  2、药材:四神汤1帖( 除去薏仁) 、茯苓2~3片 ( 先剥成小块,泡水剐、之后再煮汤)

  做法:

  1、将鸡骨架与鸡脚汆烫后备用,老姜去皮后备用。

  2、将老姜去皮拍扁后放入冷水汤锅中煮沸,再加入汆烫后的鸡骨架与鸡脚。

  3、再放入所有药材,以中小火煮。

  4、熄火后捞出鸡脚、老姜,药材不需要捞出,跟汤一起食用。

  第三周: 天麻枸杞鸡汤

  功效:加强气血循环。

  材料:

  1、鸡骨架1个、鸡脚6只、老姜1一2大块。

  2、药材:天麻1两 ( 37,5g ) 、枸杞子1大把。

  做法:

  1、将鸡骨架与鸡脚汆烫后备用,老姜去皮后备用。囝将老姜去皮拍扁后放入冷水汤锅中煮沸,再加入汆烫后的鸡骨架与鸡脚+

  2、再放入所有药材,以中小火煮1小时。

  3、熄火后捞出鸡脚、老姜,药材不需要捞出,跟汤一起食用。 ( 感冒及孕期停用)

  第四周: 清蔬休养鸡汤

  功效:让身体休息清爽。

  材料:

  1、鸡骨架1个、鸡脚6只、老姜1一2大块。

  2、可选择以下1一2种来做蔬菜鸡汤 胡萝卜、木耳、山药、菱角、皇帝豆、香菇、杏鲍菇等。

  3、药材:一般鸡汤不放药材。

  做法:

  1、将鸡骨架与鸡脚先汆烫后备用,老姜去皮后备用。红萝卜去皮切块。

  2、将老姜去皮拍扁后放入冷水汤锅中煮沸,再加入汆烫后的鸡骨架与鸡脚。

  3、起锅前10~20分钟将蔬菜放入锅内( 依蔬菜种类不同而有不同的烹调时间) ,以中小火煮1小时。

  4、熄火后捞出鸡脚、老姜,蔬菜不需要捞出,跟汤一起食用。

  想要了解更多女性健康食谱,还可以预约约定了厨师上门栏目私家厨师上门服务,选择线上教学或者私厨上门服务的形式。
 

  中餐厨师王建民

  (京味家常菜厨师,川菜厨师,湘菜厨师,中餐厨师,有厨师证和健康证,海军92857部队:首长餐厅总厨,擅长川湘菜,京味家常菜等)

  

中餐厨师王建民

 

  中餐厨师张晋畅

  (川菜厨师,湘菜厨师,中餐馆厨师,中餐厨师,毕业于陕西烹饪专修学院,眉州东坡:厨师长,近二十年厨工作经验,擅长川菜、湘菜等制作。)

  

中餐厨师张晋畅

 

  中餐厨师范森义

  (营养餐厨师,病人餐厨师,月子餐厨师,老人餐厨师,中餐厨师,北京喜来登长城饭店:主厨,擅长养生餐如营养餐、病人餐、月子餐、老人餐等等)

  

中餐厨师范森义
 

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